cykl do

[...] ma znaczenia czy progresujesz z ciężarem... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2022-11-10 23:50:24 Chcę zbudować masę mięśniową, ale skąd wiedzieć czy mam przyrosty, skoro cykl masowy u mnie trwał 6 miesięcy, redukcja 3,5 miesiąca, tomamy raptem 10 miesięcy by dowiedzieć się czy dobrze trenowaliśmy. A nie miałem aż takiego progresu siłowego, [...]

pewno watroba juz tak napuchła ze uciaska inne narzady:) zakoncz cykl oslonki ciagnij dalej az do konca odloku. i kreatyne wrzuc do spadki beda

[...] że tak) propnuje BCAA-4kaps: Glutamina-5g Dieta ta dostarczy Ci w przybliżeniu: ww-390g + 50g extra w dni treningowe b- 130g (bez Glutaminy i BCAA) tł- 75g Gdy skończysz cykl CF potrenuj kilka tygodni bez supli (glute i aminki w zasadzie przed sem możesz brać bo osatatni posiłek masz dość wcześnie). Wtedy zobasz jak org reguje na trening, a [...]

[...] regenracje miedzy innymi co do pobudzenie ? po samym białku tez jestes pobudzony? nie przedadzaj Ogolnie wychodzisz z złego załozenia kolega liczy na to ze ten cykl ktory sobie tam skopletował da mu duze przyrosty miesniowe lub wagowe i watpie zeby miał znowu taka ilosc kasy za miesiac co ? Jezeli ktos jest dziany to niech bieze [...]

SzoHo zgadzam się z Tobą, że ekonomiczność takiego cyklu jest co najmniej wątpliwa. Skoro jednak kolega prosił, aby mu taki cykl rozpisać zrobiłem tak jak ja to widze. A co do 1,5godz treningu Kamila to pamiętaj o jego stopniu zawansowania.

[...] 176 4. WYMIARY: brak -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 8 cykli na testosteronie solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: testosteron solo 150 mg tygodniowo [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 550 -tłuszcz: 60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 3 x/tydz cardio 9. CEL CYKLU: redukuja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 107 -Udo: 53 -Talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami.Trenuje kickoxing od 6 lat 6. DIETA:posiadam i staram sie utrzymywac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka+omka ok 2 lata temu 8. TRENING:silownia 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa sila definicja 10. [...]

[...] albo mam jakas schize :-) Co do treningu, mialem wrazenie ze bardziej czulem miesien gdy pracowal :-) Tyle o samopoczuciu po pierwszym dniu oraz dzisiejszym poranku :-) Pytanko: Ile powinien trwac pierwszy cykl ? 4 tygodnie i 1 miesiac przerwy ? dawka 10 g w dt (rano + po treningu) oraz 5g w dnt (rano). Musze policzyc ile czego dokupic ;-)

1. WIEK: 18 2. WAGA: 81 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie reverse diet 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: dobrej jakosci masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 10% 12. [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 99 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo:60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 8 lat z wieloma przerwami 6. DIETA: modyfikacja Solarosowej diety Carb Cycling z LCLF w DNT -białko: 200 -węglowodany: co tydzień coraz mniej, obecnie 270g -tłuszcz: obecnie 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

[...] i tak bedzie jeszcze z 2 tyg hulać po organizmie wiec da rade to wykorzystać (nawet chyba uriel kiedyś o tym pisał) meta imo stanowczo za wysoko skoro ma to być lajtowy cykl to mozesz spróbować przez pierwsze 2,3 tyg. prolo 100mg e4d potem wjechać na 200mg e5d meta 15mg/20mg i mysle ze bedzie dobrze jak przyłożysz sie do diety stopniowo [...]

2) Domyslam sie ze w wyciskaniu na płaskiej chodzi o szeroki uchwyt a jezeli by ktos chciał sprubowowac na waskim tzn na szerokosci barkow, zeby pobudzic bardziej srodek klaty, czy mozna by bylo tak zrobic(czyli zamienic,tam gdzie szeroki tam waski i na odwrot) DO "ZALEPIENIA" MOSTKA POTRZEBUJESZ WZROSTU OGOLNEJ MASY KLATKI. MOZNABY, [...]

Cykl był 2 lata temu waga oscylowała w granicach 76-77 kg. Na jesień planowałem powtórzyć ale wstrzymam się do czasu wyjścia Creatine Xplode bo się ciekawie zapowiada ;)

1. WIEK:41 2. WAGA:91 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:109 -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Dzisiaj otrzymałem diete i postaram się jak najszybciej do niej zastosować w 100%. 6. DIETA: -białko: 2,9g -węglowodany: 5,8g -tłuszcz: 1,2g Poczytałem też o cyklach i w poradniku pisało, że moge wziąć dece test i mete. Od października chce zrobić cykl na storm i shock + jakieś białeczko. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - Bad Breed w dniu [...]

Niestety do monotonii raczej musisz sie przyzwyczaić, jeśli chcesz dobrą dietę przytrzymać. Cykl taki jak Łodzianin napisał. Nie kombinuj na razie z deką.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 124 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 albo 5 nie pamietam juz dokladnie z czego i ile 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]